一般情况下，千年人参的功效包括提高体力、延缓衰老，作用包括提高免疫力、改善睡眠、改善心血管健康。

一、功效

1、提高体力：千年人参中富含人参皂苷、人参多糖等成分，能够增强人体体力，减少疲劳感。

2、延缓衰老：千年人参中所含有的鞘氨醇、人参三糖等成分，能够减缓衰老的进程，保持机体的年轻状态

二、作用

1、提高免疫力：千年人参中含有多种活性物质，可提高机体免疫力，预防和缓解感冒、流感等疾病。

2、改善睡眠：千年人参具有显著的镇静效果，能够缓解焦虑、紧张、失眠等问题，获得更好的睡眠质量。

3、改善心血管健康：千年人参可通过多种方式改善心血管健康，如增强心脏功能、降低血压、降低胆固醇等。

需要注意的是，虽然千年人参对人体健康有多种益处，但仍需要谨慎使用。出现不适时，需及时就医进行治疗。