通常情况下，腰围瘦了5厘米会很明显，也可能不明显。具体分析如下：

1.明显：腰围瘦了是相当明显的，特别是体重本身很轻的人群，对于身体外观可能会产生很大的变化。此外，5厘米的减少也可能会在健康方面产生积极的影响，如减少腹部脂肪，改善腰腹部器官负担等。

2.不明显：如果本身是比较胖的人群，腰围上脂肪多，腰很粗，瘦了一点就可能不明显。

减少腹部脂肪还与健康饮食、适当运动等多种因素有关。因此，如果目标是减少腰围，需要采取综合措施，包括健康饮食、适当运动、生活方式等。同时，需要注意不要过度追求瘦身，以至于过度节食或者消耗过多能量，给身体带来负担。最好在医生的建议下，选取最适合自己的减肥方式。