一般情况下，收腹带白天用还是晚上用效果都比较好，但应在医生的指导下使用。具体分析如下：

1、白天使用收腹带：如果想在日常生活中使用收腹带，建议在穿着合适衣物时白天使用，因为其通常可以更好地固定和控制腹部肌肉，有助于改善腰部姿势和保持适当的身体姿势。在妊娠后期、产后、手术恢复期间，白天使用收腹带可能可以减轻不适和提供支撑。

2、晚上使用收腹带：晚上睡觉时，使用收腹带可能更舒适和方便，并且还可以提供更多的支撑和控制。如果在睡觉时感到腹部或腰部不适和疼痛，可以在咨询医生的情况下尝试晚上使用收腹带。但是需要注意，在长时间使用收腹带的情况下，睡眠质量可能会受到影响。

应当注意穿戴收腹带的正确方法，并在使用过程中遵循医生或专业人员的建议，以确保安全性和有效性。若出现严重不适，建议患者及时就医治疗。