一般情况下，空腹血糖6.04mmol/L不算高，可通过饮食和运动进行控制。具体分析如下：

成人空腹血糖正常值为3.9~6.1mmol/L，6.04mmol/L在正常值范围内，不算高。空腹血糖6.04mmol/L属于即将超过正常值的血糖水平，平时可以通过饮食调理和适当运动进行控制。生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，减少进食肥肉、奶油蛋糕等油腻、脂肪含量高的食物，避免摄入糖果、巧克力等糖分含量高的食物，以免影响血糖。同时还要进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳等，能够促进新陈代谢，对血糖控制有利。