股四头肌是大腿的一个肌群，包括了股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。主要作用是支撑和运动膝盖。尽管股四头肌训练可以增强大腿肌肉的力量和稳定性，但并不能保证膝盖始终稳定。

膝盖的稳定性不仅与股四头肌有关，还涉及膝盖周围其他肌肉的协同作用，如半腱肌、半膜肌、腓肠肌等，这些肌肉的协同收缩可以保证膝盖的稳定性。此外，膝盖的稳定还与髌骨、股骨、胫骨等骨骼结构的稳定性、韧带和软骨的健康状况有关，这些因素都可能影响膝盖的稳定性。因此，要保持膝盖的稳定性，需要考虑多种因素，练好股四头肌只是其中的一个方面。

建议采取多种措施提升膝盖的稳定性，如定期进行肌肉锻炼、避免久站等，同时也应该避免过度使用膝盖。如果出现膝盖疼痛或不适，应及时就医，进行针对性治疗。