一般情况下，旅游回来发现脚和腿都浮肿了可能是久坐、环境变化、高血压等因素引起的，可通过日常护理、药物治疗等方式进行治疗。具体分析如下：
1、久坐：长时间坐车或乘坐飞机，导致身体长时间处于静止状态。这会导致静脉回流不畅，血液循环减缓，从而引起肢体浮肿。建议患者通过按摩、热敷等方式进行缓解。
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