一般情况下，肾实质1.0cm是变薄了。

肾实质是肾脏内部的一个区域，包括肾小球、肾小管、肾间质等组织。正常成年人的肾实质厚度在1.0-1.5cm，但具体的肾实质厚度还与个体的身高、体重、年龄等因素有关。在医学影像检查中，常采用B超、CT、MRI等手段来测量肾实质的厚度，并结合其他指标，如肾功能、尿检结果等，来评估肾脏的健康状况。需要注意的是，肾实质厚度过于薄或过于厚可能与某些肾脏疾病有关，如慢性肾脏病、肾小球肾炎等，因此发现异常应及时就医，接受医生的进一步诊断和治疗。平时要注意清淡饮食，不吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，可以吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、白菜等。

如果有任何不适的情况，要及时到正规的医院进行治疗。