一般情况下，膝盖蹲久了站起来就痛可能是膝盖关节受压、肌肉疲劳、关节炎等原因引起的，可以通过用药和生活护理进行改善。
1、膝盖关节受压：膝盖蹲的时候，身体会给膝盖施加压力，而长时间保持这种姿势，膝盖会承受长时间的压力。当站起来时，膝盖所受的压力突然变化，可能会导致疼痛。建议平时避免长时间的受压。
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