毛细血管充盈时间是评估微循环功能的一种指标，检查毛细血管充盈时间是通过观察皮肤的颜色变化来进行的，具体操作包括检查部位、刺激方法、观察充盈时间、记录充盈时间。

1、检查部位：选择检查部位，一般选择手指、足趾、口唇等部位。

2、刺激方法：可以通过按压、叩打、冷热刺激等方法来刺激皮肤，使毛细血管充盈。

3、观察充盈时间：用肉眼观察皮肤颜色的变化，通常皮肤由白色或苍白色逐渐转变为红色，直至达到最大充盈。

4、记录充盈时间：记录皮肤从无充盈到最大充盈所需的时间，即为毛细血管充盈时间。

若是需要检查毛细血管充盈时间，建议前往医院，在医生的指导下进行检查，以免引起身体不适。