手淫一般指自慰。三十岁戒除自慰需要恢复2~3个月。具体分析如下：

在戒除自慰后，身体需要一定时间来恢复。恢复时间因人而异，取决于多个因素，包括自身健康状况、自慰频率和时间、调理方式等。如果自身健康状况较好，自慰频率不高、时间不长，以及做好了生活调理，身体可能在2个月左右恢复。如果自身健康状况不佳，自慰频率比较高、时间较久，后续未坚持生活调理，身体恢复时间就会延长，可能需要3个月左右。在恢复期间，需要保持良好的生活方式，保持合理的饮食习惯，保证充足的睡眠，有助于加速身体恢复。

如果身体一直未改善，或出现了不适症状，建议及时就医，在医生的指导下对症治疗。