高压160mmHg，低压100mmHg通常指收缩压160mmHg、舒张压100mmHg。一般情况下，35岁高血压出现以上结果，可以通过调整饮食、体育锻炼、控制体重等方式缓解症状。具体分析如下：

1、调整饮食：减少钠盐和脂肪的摄入，增加水果、蔬菜和全谷类食品的摄入可以有助于降低血压。

2、体育锻炼：适度的有氧运动可以有效降低血压，并有益于心血管健康。

3、控制体重：过度肥胖是高血压的重要危险因素，适当减少体重可以帮助控制血压。

除以上方式外，还有其他的方式，比如戒烟限酒、药物治疗、适当休息。如果出现不适症状，建议及时就医。