成人一般使用含氟牙膏效果会比较好，但是也要根据个人牙齿情况，然后选择合适材料的牙膏。

含氟牙膏对牙齿健康有好处，能够防止牙齿出现龋齿现象，还有一定辅助美白牙齿效果。含氟牙膏当中的氟是无机氟化物，使用含氟牙膏刷牙能够渗透到牙齿组织当中，减少牙菌斑形成，还可以减少细菌产生，有利于牙齿健康，降低龋齿和牙齿损伤概率。含氟牙膏也可以抑制牙齿脱矿，当口腔里面有大量酸性物质之后，可以使用含氟牙膏刷牙，促进已经脱矿牙齿的修复。

在平时需要注意口腔部位清洁以及卫生养成，早晚刷牙及饭后漱口，好习惯能够促进牙齿健康。定期去医院进行超声波洁牙，能够将牙齿上面的牙结石和牙菌斑去除掉，在做完超声波洁牙后，也要注意合理饮食，尽量不要吃过于坚硬的食物。