体虚无力的人群一般是可以通过运动改善，但是要尽量避免做剧烈运动，需要根据个人情况，选择合适有氧运动。

平时可以通过慢跑、瑜伽、打太极拳等运动来进行锻炼，这些运动都属于舒缓性运动，动作幅度并不是特别大，适合于体质比较虚弱的人，通过运动锻炼，能够达到改善体质、增强免疫力的效果，也能使身体尽快恢复。要尽量避免做剧烈运动，比如跳绳、快跑等，这些运动会消耗大量的热量和能量，可能会在锻炼的过程中引发眩晕或者晕倒的情况，不利于身体恢复。在锻炼的时候需要循序渐进，刚开始锻炼时时间不能太长，运动量也不能太多，需要逐渐增加运动量和运动时间。

体虚无力有可能是久病不愈导致的，但也不排除是先天性发育不良或者饮食因素引起的，需要多吃一些营养成分比较多的食物，补充身体所需营养。