一般没有泡脚100天有什么惊人变化这种说法，泡脚100天可能有温中散寒、活血化瘀、提高睡眠状态、改善痛经、促进代谢等变化，对身体有一定好处。

1、温中散寒：通过泡脚可以把多余的寒气快速排出体外，减少手脚冰凉的情况。

2、活血化瘀：泡脚能够对穴位起到温和性的刺激，可以起到活血化瘀的效果，疏通经络，减少血液循环受阻。

3、提高睡眠状态：睡觉前泡脚能够缓解肌肉疲劳的状况，提高睡眠质量，同时也可以延长睡眠的时间。

4、改善痛经：对于长时间痛经的女性，也可以通过泡脚进行缓解，减少腹痛的状况，起到一定的改善作用。

5、促进代谢：泡脚也可以把身体当中多余的垃圾和毒素快速代谢出去，减少代谢缓慢的状况。

在泡脚的时候一定要注意水温，避免温度过高导致皮肤烫伤。