23岁男性射精一次通常需要一天至两天才能恢复，具体时间不能确定，因为每个人的体质不一样，生活饮食习惯也会不同，需根据多种因素进行判断。

如果男性的体质比较强壮，日常摄入的优质蛋白较多，恢复的速度会比较快，但有部分男性本身体质比较弱，性生活后没有及时补充精子形成所需的营养元素，恢复的速度会比较慢。通常23岁的男性射精一次需要一天至两天才能恢复，具体时间存在个体差异。日常的性生活要有所控制，射精之后要多注意休息，避免进行剧烈运动和体力劳动，并适量吃鸡蛋、瘦肉等食物，对于身体恢复、精液生成会有帮助。