月经停了一般可以多吃一些黄豆、豆浆、大枣、牛奶、动物肝脏等食物，对身体有调节作用。

1、黄豆：是常见的一种食物，含有丰富的雌激素，可以减少激素水平缺乏引起的月经失调。

2、豆浆：是一种半流质饮食，在喝了以后可以达到补钙或者是补充蛋白质的作用，能够补充雌激素，缓解月经失调的表现。

3、大枣：当中含有丰富的铁元素，一般具有补血的效果，能够减少贫血引起的月经量减少。

4、牛奶：是一种高蛋白质食物，可以达到补钙的效果，减少缺钙所引起的不适，对月经有调节的效果。

5、动物肝脏：铁元素比较丰富，主要是缓解贫血引起的月经量过少。

月经停止以后需要到医院做检查，然后选择合理的治疗方法，避免单纯依靠饮食进行调节，若身体出现不适，需要及时就医。