有足跟痛一般是能进行足跟按摩，对于症状的恢复能够起到调理，但是需要掌握正确的手法。

通过按摩能够达到促进局部血液循环的作用，加快血液的流通，还能够缓解肌肉疲劳，对于足跟痛的恢复能够起到帮助作用。在按摩的时候一定要注意手法轻盈，不能够过度用力，以免导致局部组织受到损伤，同时还需要注意好时间的控制。如果自身的足跟痛症状比较严重，甚至还伴随着活动受限、肿胀等症状，有可能是韧带拉伤、骨折、滑膜炎等原因所导致的，需要及时到医院做相关的检查和治疗，以免导致自身的症状出现加重。

恢复期间还需要多注意休息，不能够剧烈运动，以免导致足跟部位受到损伤，也会导致恢复的时间延长。同时还需要注意好饮食调理，需要做到营养均衡。