姨妈是指月经，乳头和腰疼是否是要来月经了要根据具体情况来判断。

1、是要来月经了：女性在月经来临时，可能由于体内激素水平发生变化的原因，会导致乳头痛、腰痛等症状的出现，也会导致情绪暴躁情况的发生，一般属于正常的生理现象，会随着月经的来临症状逐渐恢复正常，一般是不需要特殊处理的。

2、不是要来月经了：出现乳头和腰疼的原因有很多，可能是妊娠、身体过度疲劳、炎症刺激等，都有可能会导致身体出现异常表现，但并不是月经来临的情况，需要做好诊治后，配合医生及时调理。

平时生活中需要注意严格做好身体的保养和护理工作，也需要注意调整好情绪，尽量避免对月经造成影响。若出现明显不适，需要及时就医。