通常情况下，没有“吃什么菜对鼻炎有窍门”的说法。对鼻炎有好处的菜主要有青菜、白菜、萝卜、芹菜、西红柿等，需要根据个人情况，然后选择合适的蔬菜类型。

1.青菜：属于一种比较常见的蔬菜，里面有丰富膳食纤维、维元素，能够促进胃肠蠕动，同时也可以提高免疫力，促进鼻炎恢复。

2.白菜：该食物比较容易消化、吸收，适合鼻炎患者吃，能够为身体提供多种营养物质。

3.萝卜：该食物具有润肺止咳、润肠通便等作用，对改善鼻炎也有一定效果。

4.芹菜：里面有丰富的膳食纤维，能够增加胃肠蠕动，有利于缓解便秘，还可以促进鼻炎症状好转。

5.西红柿：有丰富的微量元素，能够增强自身抗病能力，加快鼻炎症状恢复。

在吃任何蔬菜的时候都要注意用量，通常情况下不可以吃太多，否则会增加胃肠负担，引起消化不良。