年轻人靠锻炼是否可以恢复肾虚，需要根据病情的严重程度来决定，不能够一概而论。
1、可以恢复：引起肾虚的原因相对比较多，可能是性生活比较频繁、肾液不足、营养不良等原因所导致，如果只是轻微的肾虚，一般可以适当增加一些锻炼，在锻炼的过程中能增加机体的免疫力和抵抗力，也可以缓解疾病，但是需要长时间的坚持。
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