坐月子通常是指产褥期，躺下后腰疼可能是过度劳累、受到寒凉刺激、腰肌劳损、肌筋膜疼痛综合征、韧带炎等因素所致，一般可结合原因采取改善措施。
1、过度劳累：在产褥期的时候身体会比较虚弱，如果过度劳累，可能会导致腰部疼痛的症状，通常需要注意休息，尽量避免做重体力劳动。
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