左后脑勺一阵一阵地疼时，一般可以通过及时休息、局部热敷、轻度按摩等方式缓解。具体分析如下：

1.及时休息：建议找一个安静、舒适的环境，尽量避免受到外部刺激，也尽可能处于放松状态，放松身体和头部，休息一段时间。

2.局部热敷：出现该情况时，可以对疼痛区域进行热敷，能促进血液循环，有助于放松肌肉，缓解局部不适症状。

3.轻度按摩：出现上述症状时，建议轻柔按摩疼痛区域，可以舒缓疼痛、缓解肌肉紧张。需要注意的是，按摩时需控制力度，避免过度用力，加重局部不适。

除以上方法外，还有其他方法，如及时补充水分、针灸、口服药物等。如果局部不适较为严重，建议立即前往当地的正规医院进行检查和治疗，以免延误病情。