跑步通常对肝脏、脾脏有一定的好处，但是在跑步时应该对运动量进行控制，避免过度运动引起身体不适。具体分析如下：

1.肝脏：跑步对肝脏通常是有好处的，因为跑步属于有氧运动，可以提高心功能与肺功能，加强血液循环。较高的心率和血流量可以帮助肝脏更好地进行解毒和排毒，有助于肝脏健康。

2.脾脏：跑步通常对脾脏比较好。脾脏可以过滤血液，清除老化、受损的红细胞以及血小板。跑步可以促进血液循环，提高血液流动速度，有助于脾脏过滤血液，而且可以将更多的氧气和营养物质供应给脾脏。

在跑步时，应该结合自身的实际情况对运动量进行控制，避免过量运动导致身体过于劳累。如果肝脏以及脾脏出现健康问题，患者应及时就医，接受检查与治疗。