月子是指产褥期，在产褥期的女性大多数可以吃海带炖鸡，适当食用对身体有一定的好处，但是需要避免过量摄入。

处于产褥期的女性，身体会处在虚弱的状态，需要吃有营养的食物，可以补充人体消耗所需的营养物质，改善虚弱体质。海带炖鸡当中的主要成分是海带、鸡肉等，其中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，同时当中也含有矿物质、碳水化合物等，有补充能量的作用，对恢复有一定的好处。

但是其中也含有脂肪、胆固醇成分，通常需要避免过量吃，否则可能会导致体内的营养物质过剩，会导致长胖的几率增加，也可能会诱发高血压、糖尿病等疾病，对身体的健康造成严重危害。