搬箱子把腰扭了很痛，一般可以通过适当休息、制动、冷敷或热敷、艾灸、使用药物等方式进行缓解。
1.适当休息：出现上述不适时，应适当休息，避免继续搬箱子，否则会导致局部不适加重，还会影响骨骼、肌肉的健康。
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