男人的阴茎关系到男人在性生活中的表现，男人都希望自己可以让女人感受到性高潮的体验，但是有些男人的阴茎比较敏感，然后在过性生活的时候，非常容易早射，其实这并不是阳痿了，那么，如何降低阴茎敏感度？如何降低龟头的敏感度？

1、降低敏感的方法

第一步：使阴茎处于勃起状态，并持续按摩直到最坚硬的状态。然后伸缩按摩你的PC肌。从阴茎根部使劲捏住阴茎，这1时你会发现无论是阴茎还是龟头都充满了比刚才更多的血液且变得更加坚硬。这正好证明了，越是锻炼你的射精肌，你的勃起就会越坚硬。再做同样的弯曲与放松，直到勃起状态完全消失。

第二步：做同样的练习，直到你达到兴奋的顶点。

第三步：射精能力的控制。当你感觉快要射精时，用手尽量紧的抓住阴茎，同时伴以深呼吸。想象你的精子回到阴茎，并越来越紧的挤压阴茎(手法同JELQ法)。做同样的挤压动作，直到你认为射精已是不可避免。这时更紧的挤压阴茎动作直到射精欲望的消失，想象精子回流的状态，并伴以深呼吸。做同样的练习10次，(假如在练习过程中，你不幸射精，请继续进行我们上集中所教授的PC肌的练习)。该练习法通常以10-20次为一套，当然你应根据自己的情况而定，最好做到筋疲力尽为止。

第四步：按摩你的阴茎直到最坚硬的状态，用手轻轻地挤压阴茎，尽量伸缩你的阴茎，这时你会感觉到阴茎动脉的跳动，，一遍一遍的重复，直到筋疲力尽。好了，你已经过了最难的一关，每一周你应至少坚持做该法的练习3-4次。

2、阴茎大小各不同

吴风是个帅小伙，其第一次来就焦躁而略带羞涩地要求我帮帮他，原因是他自觉阴茎短小，在同学面前抬不起头。其身高一米八，体检之后发现阴茎露出皮肤表面约5cm，生殖器发育也正常。问其为何觉得自己阴茎短小，他说是洗澡的时候和同学比的，追问之下才知道他更多的是受了色情片中的影响，对比之下觉得很自卑。

这样的情况在男性科门诊中非常常见，大多是年轻男性，特别是学生以及一些需要住在集体宿舍、进公共浴室洗澡的男子尤为常见。一方面会彼此比较、评论；另一方面会和AV片中的主角进行对比，就会因为自己的阴茎相对短小而感到自卑，因此而采医院要求治疗和手术。

其实大部分人的阴茎都发育正常，但是因为在认识上有误区，进而引发自卑、焦虑情绪，甚至有些人会产生抑郁倾向而真地影响了心理生理健康。中国人的男性阴茎长度平均在10-12cm，这里指的是勃起长度，而非萎软状态下的长度。勃起系数每个人都完全不一样，有的人勃起后可以体积增大3-5倍甚至更多，有的人勃起后只能增加不到1倍，感觉和萎软时的大小差不多，仅仅是变硬了而已。因此萎软下的阴茎大小不能用于直接判断阴茎长短。很多人自行测量的长度都是萎软的长度，因此显得小很短。阴茎长度的测量方法是勃起后，用直尺沿着阴茎，抵住茎根部顶到骨头为止一直到龟头末端的长度，而不是从皮肤表面到龟头末端，因此如果用后一种方式测量的话，误差会很大，体型肥胖的人，误差在5-7cm，甚至更多。所以很多时候不是阴茎短小，而是被皮下脂肪盖住了。

中国男性需要多长的阴茎？人种是有匹配的，亚洲女性阴道比欧美女性的阴道要短和细很多，欧美男性的阴茎也比亚洲男性的粗大。中国女性平均阴道长度在7-10cm，因为有弹性，可以延长到15cm左右，如果过长过粗的阴茎不仅不会让性伴侣觉得舒服；相反，还会产生疼痛和伤害，甚至引发阴道撕裂大出血。女性最容易兴奋和引起高潮的G点位于阴道前1/3处，在距离阴道口3cm左右的前壁内，因此能否通过好的体位方式、是否有足够的时间和强度刺激来激发G点的兴要比单纯阴茎的粗大与否更为重要。一般的阴茎长度足以刺激到此部位。

这位患者在细致的检查后，发现其阴茎勃起后露出皮肤表面超过10cm，而且勃起硬度很好，听了解释之后欣然而去。

当然，并非所有阴茎短小都是正常的，还需要判断有无发问题、包茎、隐匿性阴茎等多种先天、后天的异常，并进行相关治疗。