冬季日夜温差甚大，一不小心就感冒了，其实，对于轻微的症状我们可通过饮食来进行调节，食物预防和医治着人们的各种病痛，对于预防感冒效果也很不错。

能够预防感冒的食物

食物中有许多都是防感冒能手，下面我们就来为大家介绍几种。

绿茶

绿茶中含有轻微的消毒成分，因此多喝绿茶能够清除口腔中的病菌，减少病毒感染的机会。

动物肝脏

动物肝脏中含有大量的维生素A和B12，对于增强人体免疫力有着非常好的作用。

深色水果

深色水果富含维生素C，而维生素C对于感冒的预防作用非常大，含维生素C较高的深色水果有芒果、黄桃、苹果、黄杏等。

酸味水果

酸味水果同样富含维生素C,而且普遍有着清热解毒的作用，同样能增强人体的免疫力。酸味水果包括橘子、橙子、柚子等。

蜂蜜

蜂蜜能稀释血液，保证血管畅通，早晚各喝一杯温蜂蜜水，能有效预防感冒。

鸡汤

鸡肉中富含多种氨基酸，其中的半胱氨酸能提高免疫力，体质较弱的人可以通过每天喝一碗鸡汤来预防感冒。

感冒和饮食之间有着密切的关系。饮食不仅可以预防和治疗感冒，也可能导致感冒。因此通过饮食来调整感冒发生的可能性就显得十分必要。

温馨提示，体质较差抵抗力较弱的朋友，在天气转凉的时候就应该有针对性地进补，这样才能提高抵抗力，延年益寿，对于预防感冒是非常有帮助的。