四月底的尾巴，正值春夏之交，尽管气温一直在上升，但是早晚温差还是很大，最容易遭罪的便是一些体弱者，此时如果不幸感冒真的会很难受。在此，中医向大家推荐几种对付感冒的方法。

锻炼预防春夏感冒

1、冷水洗脸

每天用冷水洗脸，可增加抵抗能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。

2、葱根熬汤

中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好，古时将此用于四肢厥冷失去知觉（类似休克状态）的人。大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10至15分钟即可饮用。

3、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用。

4、热水泡脚

每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

5、按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处发酸）3至5分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可治疗鼻炎。

中医在这里告诉大家，无论用什么方法，最后还是要靠增强自身的免疫力来对付疾病。平时就要有意识的养成强身健体好习惯，多锻炼多运动，疾病自然不会来找你。