秋季是一个冷热交替严重的季节，因为人们刚刚从炎热的夏季走过来，突然转凉很多的人肯定一下子不能适应过来。对于某些人来说，仍然有人进行冷水浴。专家经过调查发现，秋季进行冷水浴能够有效预防感冒。但是进行冷水浴的话一定要注意方法才行。

秋季进行冷水浴能够有效预防感冒，那么，秋季进行冷水浴的正确方法是什么呢?祖国医学历来认为人和自然界是统一的整体。《黄帝内经·素问》中说：“人以天地之气生，四时之法成”。对于自然界的各种周期性变化“人亦应之”。秋高气爽，气温、水温、人体体温比较接近，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜。秋季冷水浴，只要坚持不懈，持之以恒，对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益。

冷水浴锻炼应先活动身体进行热身，如出汗时应待汗干或用毛巾擦干后才可入浴。用双手快速地摩擦全身，从身体到四肢由上而下，均匀摩擦，用力适度。感觉发热时，可将冷水先抹在脸、手臂和大腿等处。或将毛巾放入冷水中拧干后擦身体，让身体由不适应逐步转为适应。当身体能够适应时，便可直接用冷水进行冲洗，边冲边摩擦。冲洗时间一般为10分钟（冬天为5分钟）左右，以身体能够适应为宜。浴后迅速用干毛巾擦干，穿上宽松的衣服，并用双手摩擦人体关节部位，以预防关节炎的发生。

以上就是专家对秋季进行冷水浴能够有效预防感冒的介绍。微尚健道小编在此提醒，不是每个人都是适合进行冷水浴的，毕竟每个人的体质是不一样的。那么如果真的要尝试冷水浴的话，一定要听从专家的建议，进行科学的沐浴，以免为了预防感冒却产生其他不必要的麻烦。