感冒总是在我们不经意的时候袭击我们。感冒的时候鼻塞、咳嗽、发烧等症状让我们倍感难受，并且精神不振。有时候吃药也不见得好转还要专门去看医生。不过研究表明，感冒的时候一定要防住第一天。

首先，出现感冒症状后应立即用生理盐水清洗鼻子，保持鼻腔清洁，如果没有生理盐水，洗个热水澡也能有效清洁鼻腔，减轻症状。

刚开始出现感冒症状的2小时内，为防止病情加重，与其一上来就吃药，不如先取一两汤匙蜂蜜，和茶一起搅拌后喝下，就能止咳。

接下来的6个小时则最关键，尽量不要工作，身体就能很好地抵御病毒。如果非要工作，必须及时使用消毒剂洗手，以免传染他人。同时要不停地喝大量水、果汁或茶;午餐时可以喝一些鸡汤。同时要少量运动。巴尔的摩医疗中心内科医师珍妮特强调，轻度运动能增强免疫系统，保持心率略低于100最为合适。

第一天晚上是和病毒斗争的最后机会。抓住这个时间增强免疫系统，就能取得拦截感冒的最后胜利。晚餐时尽量选择蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼或豆类以及一些抗氧化剂丰富的蔬菜。同时，一定要洗个热水澡，美美地睡上一觉。

到了第二天，正常情况下感冒应该开始好转。但如果你感觉更糟或开始发烧、呕吐，头疼更厉害，就需要去看医生了。因为这些症状和普通的感冒不同，可能是流感或是感染，可能需要使用抗生素类药品或其他治疗。

所以说发现自己感冒的时候一定要格外注意，一定要谨遵文章所说的在第一天好好防守。如果第二天反而加重，就只有去看看医生开开药了。