在夏季，很多时候因为一冷一热，温差变化等而患上感冒。感冒了怎么办?很多人都是吃感冒药，但有部分人觉得药不能吃多了，于是干撑着。但其实确实不吃药同样是可以治疗感冒的，你想知道吗?那我告诉你睡眠很重要，睡眠可以治好我们的感冒。我们现在来详细了解一下吧。

睡眠的重要性

睡眠的重要性不言而喻，很多人就是因为不重视睡眠时间的保障导致了各种疾病的发生。没有充足的睡眠，就不能有个健康的生活。睡眠不足7小时，感冒几率增3倍。另一项研究发现，睡眠不足的男性接种感冒疫苗后，免疫反应失常，接种后10天内，其体内抗病抗体只有常人的一半。而凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人，免疫细胞活性降低23%。如果感冒后睡眠充足，则感冒症状一天内会明显得到缓解，但感冒后继续工作一天，病程会延长三天。因此，感冒后一定要睡个好觉。时间没有标准要求，一般按照次日醒来的个人感觉为准，如果感觉精力充沛，头脑清醒，就说明睡够了。

睡眠如何影响感冒

感冒会影响睡眠的质量，而合适的睡眠对感冒也会有抑制作用。但感冒的鼻塞等症状往往会影响人的睡眠，此时，可有针对性地服用些感冒药和消炎药，也可通过一些小方法来缓解：一是“舌头抵上颚，单指压眉间”。这个动作会让鼻子犁骨前后活动，缓解鼻塞。20秒后鼻子就会通气。二是按迎香穴。迎香穴位于鼻翼外缘，即眼睛看向正前方时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。可用双手食、中二指，同时按揉或左右方向轻推迎香穴，通常10-20次就可奏效。

感冒了怎么办?现在我们知道除了吃药睡眠也是一个办法。还要注意的是，如果感冒了，第一天是最重要的，处理的好说不定第二天感冒就消失了呢。