感冒有轻重，轻的一般称“伤风”，重者称“重伤风”。本病包括西医的上呼吸道感染和流行性感冒在内。反复感冒是指感冒过于频繁，有的人每个月要感冒几次。反复感冒（或称反复呼吸道感染）属于亚健康状态的一种表现。可以由多种病原体（主要是病毒和细菌）诱发，但根本原因是机体免疫功能不足导致，也与人体缺乏多种微量元素有关。中医认为反复感冒者多因肺气虚弱或肺脾气虚，表卫失固，抗御外邪侵犯的能力减弱所致。根据中医“急则治其标，缓则治其本”的原则，当感冒发生后，怕冷发热，头痛鼻塞、打喷涕、流鼻涕、咳嗽时应对症治疗，采用缓解感冒症状的药物或食物，但治疗重点应放在感冒缓解期。

药膳保健原则是补益肺气，益气健脾，提高免疫功能。然而较长时间食用才能收效，一般需2-3月。

参术红枣蜜饮

原料：党参、白术、茯苓各l0g，陈皮5g，红枣5枚，生姜片3片，蜂蜜20g。

制法：将党参、白术、茯苓、陈皮、红枣、生姜分别洗净，人锅，加适量水，大火煮沸，改小火煎煮。30分钟，去渣取汁，待药汁转温后加入蜂蜜，搅匀即成。上下午分服。

功效：益气固表，补肺健脾。适用于反复感冒的亚健康状态者。

白参豆浆

原料：白参3g，豆浆200ml。

制法：将白参洗净，晒干或烘干，研成极细末，备用。将豆浆放入锅中，煮沸后，拌入白参末，搅匀，用小火煨煮lO分钟即成。早晚分服。

功效：益气固表，养阴生津。适用于反复感冒的亚健康状态者，对兼口干咽干者尤为适宜。

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