一、感冒喉咙痛的病因

1.病原体各种病毒和细菌都可以引起上呼吸道感染，尤以病毒为多见，约占原发性感染的90%以上。经过病毒感染后，上呼吸道粘膜失去抵抗力，细菌可乘机侵入，并发较严重的细菌感染。常见病毒中，由鼻病毒引起的感冒约占感冒总数的50%，冠状病毒约占15%～20%，腺病毒约占10%，柯萨奇病毒、埃可病毒以及其它肠道病毒约占10%，呼吸道合胞体病毒约占5%～10%，其他为类流感病毒等。常见细菌感染以溶血性链球菌最为多见，其次为肺炎球菌，葡萄球菌，流感杆菌等。

2.身体防御能力上呼吸道感染的发生和发展，不但取决于病毒或病菌的侵入，而且与身体的防御能力密切相关。这种防御能力在很大程度上受体育锻炼、营养状况和卫生习惯等影响，有了坚强的防御能力，即使遇到病原体也不易侵入。营养不良及/或缺乏锻炼的人，容易感冒，特别在消化不良、佝偻病的小儿，往往出现严重的症状。在气候多变的季节如春季、秋冬之交，因多数人呼吸道适应、防御能力下降，而容易造成流行。

二、感冒喉咙痛的饮食

1、苹果

苹果富含多种的维他命，具有养胃阴、生津解渴的功效，能有效治疗咽喉肿痛症状，适合在炎热干燥的夏季吃。“一天一个苹果远离医生”，这是外国流传入中国的一句有名的谚语。

2.橄榄

橄榄营养丰富，具有清肺利咽、生津止渴的功效，主治咽喉肿痛、暑热烦渴，适合在炎热干燥的夏季吃。鲜橄榄用开水冲泡后饮用或者直接咀嚼能治疗咽喉肿痛。取鲜橄榄果2枚，配少量蜂蜜，放入绿茶中搅拌均匀后饮用，也能治喉咙痛。

3.热茶

热茶感冒后应多喝，能缓解咽喉干燥症状，也能缓解肺部阻塞感。绿茶、乌龙茶、红茶也可喝，不会刺激咽喉，能治咽喉疼痛。

4.葡萄

葡萄具有滋补肝肾、生津利尿的功效，多食有助于改善心烦气躁、过度疲劳症状。葡萄加蜂蜜做成膏状，或者用开水冲服，可治疗喉咙痛。

5.石榴

石榴汁具有清咽利喉的功效。用石榴汁漱口也能缓解咽喉不适症状。石榴皮药效更好。用石榴皮与水共煮，煮好后去渣漱口，能治喉咙痛。

6.萝卜

萝卜能治疗感冒，缓解喉咙不适症状。具体做法是把清洗干净的萝卜切碎，然后放入榨汁机榨成汁，加白糖或蜂蜜饮用，每天三次，连服几日症状会减轻。

三、感冒喉咙痛的治疗

1、前颈部刮痧

感冒后常常会感到咽喉肿痛，在前颈部刮痧能起到清喉利咽的作用，可有效缓解疼痛。取坐位或仰卧位，在要刮拭的前颈部均匀涂抹刮痧油，用刮痧板的平面从上向下沿正中线刮拭，到天突穴(颈部前正中线上，两锁骨中间的胸骨上窝中)处止。然后，再分别刮拭两侧部位，手法要轻，至出痧即止，以不引起咽部不适为宜。

2、用鲜橄榄泡水

每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。

3、蒸气吸入法

尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦。在水槽里开着非常烫的热水。用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次。

4、吮吸蒜瓣

德格尔曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。

5、打通鼻塞

假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，应设法使鼻子恢复通畅。可使用去充血剂的鼻腔喷液(例如Afrin)。但勿持续用两天以上。并应依照说明使用，以免上瘾。

四、感冒喉咙痛的注意事项

1.饮食方面多服清凉润肺饮料,如荸荠、白茅根、竹蔗煎水,或玄参、生地、麦冬煎水服.还可买新鲜罗汉果泡开水当茶饮。

2.不要食辛辣,性热,炸炒之刺激性食品,同时不要抽烟.

3.平时多开窗户，保持屋内空气流畅

感冒吃点维生素C银翘片，感冒通，清开灵口服液或清开灵胶囊，双黄连口服液，散列通，藿香正气滴丸，

意见建议：如果嗓子疼可以吃点慢严舒柠。退烧药吃点布洛芬悬液(也叫美林)挺好用的，祝你早日康复。

如果自己感冒了，或者是喉咙痛，还说不出话来的话就要及时的给自己选择这样方法来治疗和改善，感冒之后要多给自己喝水，并且还要给自己多喝一些温开水，这样对感冒才可以更好的改善和缓解，喝水还有滋润喉咙的好处，对喉咙非常的舒服，平时可以吃点润喉药