一、风寒感冒浑身无力怎么改善

1、通周辅助法

体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。

功效

1）增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。

2）治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。

2、睡觉锻炼

体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。

做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，要注意保持平静，一切顺其自然。

功效

对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定。

3、行走锻炼

体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

功效

练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。

二、浑身无力的疾病预示

1、心脏衰竭病人

首先我们不得不提到心脏病患者，很多患者经常会出现全身无力的情况，可以说全身无力也是心脏病患者的早期症状。杂再加上患者在平时进食量会逐渐减少，这样会使微量元素的摄入量减少，从而不能激活atp，就会轻易出现浑身乏力。因此患者要注意，在日常生活中应该尽量多补充一些镁元素，比如在平时多吃一些含镁的食物，这样就能有效的缓解全身无力的情况了。

2、糖尿病

在浑身无力是怎么回事的问题上，糖尿病同样不能忽略，它同样会出现乏力的情况。这是由于患者体内的糖代谢出现异常，高能磷酸键减少，从而导致负氮平衡以及失水及电解质失衡，这些原因都会引起浑身乏的情况。糖尿病患者在平时一定要注意，一旦出现有全身乏力的情况，一定要提高警惕并且尽早的前往医院进行治疗。

3、乙肝

患有乙肝的人群同样会导致出现全身无力的情况，特别是乙型病毒性肝炎患者，浑身无力的情况更加的常见。在患者的发病期间，很容易出现有恶心，乏力，没有食欲的情况，这个时候体内的能量不能正常的运转，从而就导致出现乏力的情况。这个时候患者要注意，即使的进行抗病毒治疗才是最大的选择。

三、风寒感冒的自我护理

　1、搓手：

由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。

2、洗鼻法：

平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。

3、冷水洗面：

此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

4、糖姜茶合饮：

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

四、风寒感冒外在症状

第一型：发烧、怕冷、盖了棉被还觉得冷，并且伴有头痛、鼻塞、流鼻涕的情形，没有咽咙痛以及出汗的症状，这是属于“伤寒”型的感冒，常用的中药有紫苏叶、杏仁、荆芥、防风、桂枝、麻黄、桔梗、前胡、羌活等，这些中药有一个特点就是含有挥发油的成分，挥发油可以改善周边血液循环、发点汗，达到所谓的“解表”、去风寒的作用，其实，也可以简单地用姜汤来治疗这一类型的感冒。

第二型：这一类型的感冒与第一型（风寒）感冒有一点相当大的不同就是病人会有“咽喉痛”的症状，临床上常见发烧症状明显、怕冷则相对不明显，一般有头痛、鼻塞打喷嚏的症状，咳嗽咳出来的痰则较黏稠、甚至呈黄色，这种感冒中医称为“风热”型感冒，可以用菊花、连翘、桑叶、金银花、薄荷、牛蒡子等具有“天然消炎成分”的中药来治疗。

第三型：高烧不退、全身倦怠、食欲不振，甚至影响到肠胃系统（有腹泻、呕吐的症状），舌苔呈现黄色，这一类型的感冒是属于“暑湿型”，在炎热的夏季比较常见，可以用的中药有香薷、金银花、藿香、佩兰、厚朴、黄连、扁豆等具有清热化湿作用的中药来治疗。

第四型：这一类型感冒的症状表现以咳嗽、痰多为主，头痛、咽喉痛、发烧的情形则不明显，如果咳出来的痰是黄色的，可以用桑白皮、地骨皮、甘草、鱼腥草、紫苑来改善，如果痰呈白色，则可以用莱菔子、白芥子、紫苏子、枳实、竹茹、陈皮等中药来治疗。