篇一：秋凉天气宝宝宜吃温热性食物

深秋季节里，因为气候渐凉，为了增强抗寒能力，人体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。娇弱的宝宝更加需要充足的营养保证，以提高身体的免疫能力，抵御各种疾病的侵袭。

多食蔬菜，谨防宝宝感冒

天气渐凉，体弱小宝宝很容易患感冒，而且也是各种传染病的多发期。这段时间里，除了做好宝宝的日常护理外，妈妈能了解当季饮食的基本原则，就可以从饮食入手，增强宝宝的抗病力。不论在什么季节，宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化，粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组，这五类食品组都应必不可少。在冷天，宝宝尤其要多食蔬菜，谨防感冒。

有些宝宝吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃，那样会使宝宝产生反感情绪。不如换种方法，从扩大蔬菜品种着手，例如：从绿叶菜(青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选宝宝爱吃的蔬菜。

温热食物，保护宝宝肠胃

秋凉天气，妈妈挑选宝宝的食物，应该以温热性的食品为主。例如，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等。而不宜给宝宝多吃生冷的食物，因为生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃，这点对那些脾胃虚寒的孩子更要特别注意。

宝宝在秋冬季可吃苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等水果，以及猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等动物性食品。另外，豆制品是冬季菜肴很好的原料，如将豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合宝宝食用的营养佳肴。

喝粥补水，保证身体需要

冷天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。所以，应给予宝宝充足的水分以保证身体的需要。对那些年龄较大的孩子，父母应教他们主动喝水，不要等到口渴了再喝。因为，待到口渴时，其身体已处于缺水状态了。

另外，含糖量多的饮料，还是少喝为好，最好的“饮料”还是白开水，可以让宝宝多喝些。除了多给宝宝喝水，也要常给宝宝熬粥。粥是特别适合婴幼儿的食物，宝宝肠胃功能较弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质可充分析出，所以粥不仅营养丰富，且易于消化吸收。绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等都很适宜于宝宝食用。此外，还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等，这些都是冷天里宝宝食用的佳品。

篇二：帮宝宝灭“火”的食物宝典

帮宝宝去火的食物有哪些呢？在宝宝的婴儿期和幼儿期是最容易上火的阶段，在这时就要多吃去火的食物哦。

一、帮宝宝去火的食物

1、白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

2、芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

3、莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。

4、茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。

5、莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

6、茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

7、百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

8、苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

以上介绍了8种帮宝宝去火的食物，下面再来看看帮宝宝去火的食谱吧。

二、帮宝宝去火的食谱

1、竹笋鸡球

营养分析：

芦笋：含有9种人体所必需的蛋白质胺基酸及多量的胡萝卜素，可加强细胞的新陈代谢常吃可以增进食欲，帮助消化。

鸡胸肉：鸡胸肉含优质蛋白质，容易消化吸收，可帮助恢复体力，且含有丰富的维生素A，可强化粘膜，起到预防细菌感染的作用。

材料：芦笋200克鸡胸肉100克

调味料：米酒1大勺淀粉1／2勺盐1／3勺

做法：

1、将鸡胸肉洗净、切球，放入碗中，加入A料腌10分钟，再放入热锅中过油，捞起。

2、芦笋去老梗，洗净、切段；放入开水里汆烫，捞出，浸入凉水中待凉后码盘，并淋上蚝油。

贴心提示：芦笋的味道清凉多汁，营养多半储存在笋尖的幼芽处，挑选时应选外形较粗、花苞紧密，以手轻捏能轻易折断者鲜度最佳，要趁食物新鲜时尽快吃完，以免根部组织变硬而逐渐失去养分。

2、翡翠豆荚

营养分析：

豌豆荚：除含蛋白质外，还富含糖分及维生素A、B1、B2和C。

猪腿肉：脂肪含量少，肉质软嫩，含有丰富蛋白质及维生素B，能治疗体质虚弱、气血不足、口干久咳等症。

香菇：味甘性平，有益气、和血的功效，营养成分极丰富，可防止皮肤燥、口角发炎，增强人体免疫机能和钙质的吸收，

材料：豌豆荚200克猪腿肉150克鸡蛋1个香菇3朵

以上介绍的帮宝宝去火的食物，妈妈可以试试哦。

篇三：宝宝出现咳嗽咳痰的原因有哪些？

每当宝宝出现咳嗽咳痰时，宝妈妈就会惊慌失措的询问医生或是自行的选用药物治疗。到底是什么原因造成的呢？出现症状时应该怎样护理有利于康复？

宝宝出现咳嗽咳痰的原因有以下几种；

一，呼吸道感染性疾病，急性期引起宝宝出现咳嗽咳痰最为多见的，其原因和病原体感染是有关系的；

二，支气管异物时，也容易引起宝宝出现咳嗽咳痰等症状的；

三，一些慢性疾病，如鼻炎、咽喉炎、慢性支气管炎、肺结核等等，也会出现咳嗽咳痰的症状。

宝宝出现咳嗽咳痰症状时应该怎样护理？

一，要注意环境温度变化，多饮水稀释痰液有利于改善的。出现痰多时要让宝宝侧卧或者是抱着宝宝侧卧位，轻拍背有利于痰液排出的，减轻宝宝的症状；

二，宝宝要以清淡的食物为主，如果是在母乳喂养期间，妈妈避免吃海产品和辛辣的食物或者是太甜太咸的食物，这些都容易加重宝宝症状，影响康复的；

三，宝宝在咳嗽咳痰期间，避免盲目的选用止咳化痰药，以免延误病情，或者是影响痰液的排出，加重宝宝的症状；

咳嗽咳痰应该怎样治疗？

要及时的查明病因对症治疗，避免盲目的频繁更换止咳化痰的药物，以免造成药物在体内过多的蓄积，对宝宝的肝肾发育造成影响。一般呼吸道感染引起的咳嗽咳痰，病程是十天左右的，只要及时治疗，很快会康复的。