我和老公结婚就有两年了，在这两年中我们共同奋斗。有了自己的车子和房子，在我们买了房子以后我们感觉家已经安定了，所以想再生个孩子。所以在这段期间我和老公一直注意保养，每天都参加体育锻炼，也从来不在熬夜。我们感觉身体已经调理的差不多了可以要孩子了，但是我们不知道什么时间是怀孕的最佳期，还有就是我们想问一下备孕需要注意些什么?

1，月经规律正常的女性排卵期多在下次月经前14天左右，这段时间精子质量最佳，是怀孕的最佳期，在备孕以前一定要先一。到医院进行体检。如果检查出身体不适的话，那么一定要先将身体调理好以后再怀孕。还有就是怀孕以前一定要加强营养，不要吃辛辣刺激性的食物，还有就是要多补充一些叶酸。

2，在备孕以前一定要注意自己的卫生每天都要用温开水清洗自己的私处，这样可以预防感染，还有就是孕前一定要，多参加体育锻炼这样可以增强自身抵抗力，减少怀孕后身体不适，还有就是孕前一定要多注意休息，每天按时睡觉，不要熬夜。

3，如果男性朋友西安的话那么在备孕以前三个月一定要戒烟，因为吸烟不仅会影响精子质量，而且还会使胎儿出现畸形的几率增大。还有就是尽量不要喝酒，女性朋友在使用化妆品的时候也需要注意有效发张皮还有铅汞比较严重，尽量备孕以前减少使用化妆品的次数。

注意现在的人们都经常使用手机和电脑。但是手机和电脑啊不要辐射比较大所以在备孕以前应该尽量减少使用手机和电脑。如果必须要使用的话可以买一身防辐射的衣服穿上。

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