现在正值秋季，天气不冷不热，正是断奶的好时候，考虑要给宝宝断奶的宝妈们，可以开始了。

一般情况下，宝宝两岁之前妈妈会给宝宝断奶，然而，断奶并不是一件轻松的事情，除了要安抚好宝宝之外，妈妈如何回奶也是个大问题。回奶会使乳房胀痛，也有可能出现乳腺增生的症状，那么如何正确回奶？宝妈们随小么一起来看一下吧！

回奶的方法有人工回奶和自然回奶两种，一般自然回奶更为科学，也是大多数妈妈选择的方法。

妈妈们要知道，自然回奶是一个循序渐进的过程，乳汁的分泌跟外界刺激是有直接关系的，孩子吸的越多，相对分泌的就越多，断奶后，突然的不喂了，乳腺小体不可能突然中止不产奶，它可能会随着刺激减少产得越来越少，完全回奶可能需要一周到半个月，甚至更长的时间。那产出来的东西不能存在乳房内，以免出现乳腺炎等不该有的问题，那么该如何回奶呢？

一、规律的用吸奶泵吸奶

妈妈断奶以后，在乳房涨奶时，要拿吸奶泵吸出来，尽量完全排空，以防形成硬结造成急性乳腺炎。只是要注意的是每次吸的时间逐渐变短，间隔逐渐拉长，言外之意就是说，给乳房的刺激越来越小，越来越小，最后乳腺小体分泌乳汁停止。

这样的话，妈妈既不会出现涨奶引起的乳腺炎等其他不适，也不会因为断奶以后造成更多的心理或其他问题，妈妈会逐渐地适应这个状况，对断奶妈妈来说是非常非常自然的，而且不会引起什么问题的。

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