微尚健道网导读：酸奶和牛奶一样，并不是人人都适合饮用。下面看看有哪些老人不适宜喝酸奶？

哪些老人不适宜喝酸奶

1、对牛奶过敏的老人群体有些老人也是会对牛奶过敏，有乳糖不耐受。如果老人喝酸奶后出现腹痛、腹泻，甚至有严重者还出现哮喘、鼻炎、荨麻疹的症状，那么就是不适合喝牛奶和酸奶。

2、消化道溃疡对于有消化道溃疡的老人来说，酸奶会刺激胃肠黏膜分泌出大量的胃酸，起到适得其反的效果，只会对病情更糟糕。

3、胰腺炎和胆囊炎因为胰脂酶和胆汁是帮助消化酸奶中的脂肪，对于胰腺炎和胆囊炎的老人而言，如果饮用过多牛奶、酸奶，无疑会加重胰腺和胆囊的负担。

4、有腹胀或做过腹部手术的老人做完腹部手术后，大多数的老年人都会有肠胀气的现象。由于牛奶中有较多的脂肪和酪蛋白，这时候喝酸奶或牛奶都不利于肠蠕动，在胃肠内也很难消化，会加重肠胀气。

现在酸奶对很多家庭来说都成了一种必需品，比如帮助补充蛋白质。尽管酸奶的用处多多，但也要注意饮用，特别是带病的老年人。如果发现是不适合喝酸奶，就应该要马上停止饮用，以免对身体造成更大的伤害。

老人每天什么时间喝酸奶最好

关于酸奶的最佳饮用时间，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，老年人在晚上喝酸奶最好。这主要是因为:

1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

3、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

4、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。

不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。