老人腿抽筋吃碳酸类的钙片或者是牛乳钙。能够及时的补充体内的钙元素，缓解抽筋的症状，在平时也要做好饮食的调整。

随着年龄的不断增长，体内的钙元素流失的就比较快，当体内的钙元素出现缺失以后，就有可能会导致腿部出现抽筋，佝偻病严重的话就有可能会导致骨质增生的情况发生，一般需要及时的在医生的指导下口服一些碳酸类的钙片，比如葡萄糖酸钙、碳酸钙D3咀嚼片。这些钙片中所含有的钙元素相对来说是比较丰富的，适当的食用以后能够及时的补充体内所需要的钙元素。另外也可以适当的遵医嘱口服牛乳钙，牛乳钙中所含有的钙元素相对来说也是比较丰富的，临床上对于缺钙所引起的佝偻病或者是骨质增生，能够起到很好的缓解效果。但是在购买这些钙片的时候，需要选择正规的药房或者是在医生的指导下购买，同时也要遵医嘱口服药物的用量。

在日常生活中也要养成良好的作息习惯，可以多吃一些含钙比较高的食物，比如奶制品、豆制品、虾米、虾皮等。也可以多晒太阳，促进钙质的吸收。