脱发是很多人苦恼的问题，一些年轻的白领也面临着同样的问题。有些人脱发的原因是因为工作压力大，每天长时间的面对电脑。对于不同的人来说脱发的原因也不同。有时候饮食过甜和过咸都会加重肾的负担，从而引起脱发。

从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

其次，吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

从营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。

面对脱发这个问题的时候，首先需要调整好心态，保持积极乐观的态度。因为越焦虑头发脱落的就越快，所以在生活中要学会调节自己的情绪，不要被它所控制。