由于现在生活压力很大。工作很忙碌，许多的人们都忘记了怎么样爱护自己的身体。于是就引发了身体的各种疾病，其中神经性脱发是比较常见的一种情况了。所以大家一定要在百忙之中做好预防工作，下面就给大家讲一下到底应该怎么预防神经性脱发。

预防神经性脱发的关键是科学用脑。具体措施是：

1、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节o

2、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

3、静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。

4、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

5、科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40c即可。勿用碱性过强的洗发水，可以使用"防脱洗发露。若头皮油腻、脱发明显，可以外涂"必索育发精"以祛除皮脂栓，疏通毛囊，控制脱发。

预防神经性脱发九个秘诀

①抽烟会影响头发的正常生长，宜下决心戒烟。

②多吃蔬菜与水果，可防止便秘而引起脱发。

③保持乐观的精神状态。

④饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，宜加节制。

⑤使用对皮肤和头发都无刺激作用的弱酸性洗发膏、精、剂等。

⑥勤洗头，边洗边按摩，让头皮活眩

⑦用胶木、黄杨木和牛角梳子梳头。

⑧使用电吹风机，要与头发保持20厘米的距离。

⑨戴帽子要注意头部通风和透气。

头发对于我们来说非常的重要。头发不仅仅增加美感同时也会帮助我们抵抗病毒以及细菌的入侵。因此做好预防工作是非常重要的，不要拿着自己工作忙等种种原因当作借口。身体健康才是最重要的，一定要在百忙之中抽出时间来爱护自己，关心自己，这样才会有健康的身体去体验美好的生活。