脱发是很多中年人特别容易患上的疾病之一，也给很多成功人士带来了许多困扰。市面上已经有许许多多的脱发治疗方法，但是效果却各执一词。今天我们要为大家介绍的一些可以缓解脱发的食物，希望给大家带来帮助。哪些食物能缓解脱发?

1、柑橘促进头发生长，防止脱发

柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

2、吃葡萄干防止脱发

促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

3、平常吃牛排可防止脱发

养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

4、吃杏仁防止脱发

研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

5、鸡蛋补充多元营养防止脱发。

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

对于脱发的治疗来说，不同的治疗方法对于不同的人，往往会出现不同的治疗效果。今天为大家介绍的这些缓解脱发的食物，也不一定就适用于所有的患者，但是，我相信，饮食疗法是所有人都可以尝试的，那么又何乐而不为呢?