脱发的发生给患者带来了很大的痛苦，看着自己大把大把的头发掉了很是心疼，专家说脱发的类型有很多种，患者一理脱发严重要找查原因有针对性的治疗，这样愈后的效果才会好，在治疗的同时还要做发饮食的调理，多吃一些预防脱发的食物，对缓解脱发有一定的帮助。

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

以上几种食物脱发患者在平时的饮食当中可以多吃一些，对缓解脱发有很好的帮助，专家说大家在生活中要做好头部的护理工作，但是洗头也不要过于频繁，这样对头发也不好，如果您还想了解更多有关脱发方面的知识，可以在线咨询专家。