在日常的生活中，我们可以多按摩头部，这样脱发的症状，会得到明显的改善，有问必答网专家指出，除此以外，使用一些食疗方，对于预防脱发，也是很有效果的，但有一些食疗方，会对孕妇、经期女性产生一定的危害，患者也要注意。

脱发患者可以尝试哪些食疗方

龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。

头发最重要的营养来源就是蛋白质。在饮食方面，患者在除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含动物性蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉等。

温馨提示：人体的头发，也是身体健康的风向标，如果患者的头发出现问题，那么身体的其他部位，也可能处于亚健康的状态，所以脱发现象是一定要关注的。