按摩最初是被中医用来治病养伤的，发展到如今，按摩也被用作一种瘦身减肥的新形式。人们通过对各种穴位了解之后，进行有针对性的穴位按摩，就可以起到血液循环、疏通经络的作用，由此就起到了瘦身减肥的功效。但是你必须知道以下几个按摩常识。

常识一：按摩的种类有哪些

在进行按摩减肥之前，首先必须要了解按摩的种类有哪些，这样才可以清楚地知道自己到底适合哪一个种类的按摩形式，让按摩达到明显的瘦身功效。其实，按摩的种类从大方面来说主要是可以分为两大类，一类是抓捏按摩，另一类则是手掌按摩。而要选择按摩的类型，主要是根据要按摩的穴位来进行分类使用。

首先是抓捏按摩，这种按摩类型主要是使用手指的第二关节来进行抓捏式的按摩。这个按摩类型的针对性很强，当是在按摩某一个穴位的时候，这个抓捏法就是最佳的按摩方式，因为可以让特定的穴位充分地被按摩扭动。相对地，手掌按摩通常为为了让紧绷的身体肌肉得到充分的放松，消除身体的疲劳。因此，在决定按摩之前，首先要选择按摩的类型有针对性地让自己得到更好的享受。

常识二：哪些部位适合局部按摩减肥

很多人在按摩加内的时候都认为每一个部位都适合采取按摩的方式来进行减肥瘦身，但事实上，在实行局部按摩的时候，并不是所有的部位都适合采取局部按摩的方式来进行按摩，因为有些部位即使按摩也不能起到疏通经络的功效。

在实行局部按摩减肥的时候，最适合的部位主要有腹部、四肢、胸背部和臀部，面部和颈部也同样是很好的按摩减肥部位。在对这些部位进行按摩的时候，可以让身体内的血液快速循环运作，起到良好的疏通经络的功效。另外，在这些部位进行按摩，还可以使身体的毛细血管不停地扩张，让身体内的新陈代谢功能加速，对于堆积在体内的脂肪也起到非常良好的分解和消耗作用。而这些部分的按摩方法也是非常的简单，即使在家中也可以自己进行按摩，而且还可以一边看电视一边按摩自己的这些部位。