女性朋友最希望自己拥有像葫芦一样的身材，但是由于我们长期坐着腰间出现了赘肉，水桶腰让很多女性朋友身材非常的不好看，所以很多女性朋友都想知道有没有什么方法可以瘦腰部，其实我们可以采用中医按摩的方法来让自己拥有迷人的小蛮腰。

摩腹

腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜，波浪式推压法即两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

摩腹时，取仰卧位，裸露腹部，双手垂叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。

点按穴位

以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴，每穴持续压1分钟，以不痛为宜。点按天枢穴时，先点右侧后点左侧，重点在左侧，手指下有动脉搏动感，并觉两腰眼处发胀，有寒气循两腰眼下行，松手时又有一股热气下行至两足。

推腹

推腹时，两手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌贴腹部用力向前推按，接着左掌用力向后压，一推一回，由上腹移到小腹做3次-4次，再从左向右推3次-4次，以腹部微有痛感为宜。

上面介绍的方法简单有效，想要瘦肚子的人不妨通过按摩的方法来实现，只要平常坚持，就可以看到明显的效果，拥有平坦小腹你也可以做到。