减肥是一个在女性之中长久不衰的话题，近年来中医减肥很火，因为没有什么副作用。中医专家指出，人体的腹部有三个穴位，分别是上脘穴、中脘穴、下脘穴，经常揉按这三个穴位的话，有助您全身瘦下来，并且还不会反弹哦。

上脘穴：为食道减负。上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。该穴位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时，就可以随手按压此穴位。

中脘穴：加快胃蠕动。常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。该穴位置：肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外，还可以将姜切薄片熏烤，让姜汁通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。

下脘穴：让毒素不滞留。下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置：在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位，让食物顺利完成初步切碎，到彻底消化的全过程。

这三个穴位的按摩时间以清晨7点-9点最佳，因为这一时段正是胃经工作时间，消化系统异常旺盛。

上脘穴为食道减负、中脘穴加快胃的蠕动、下脘穴让毒素不滞留。正是因为它们各自的作用，共同发挥效果，我们才可以瘦下来！想减肥的美女们赶紧去试试吧，但也要知道，减肥是一个长期的事情，要坚持揉按才有效果。