中医穴位减肥安全有效，一直以来都是众多减肥人群的首选。今天，就给大家介绍如何按摩脘穴减肥，脘穴分为上脘穴、中脘穴、下脘穴，每个穴位都有不同的减肥功效，瘦身的朋友不妨试试吧。中医养生专家告诉我们，只有在适当的时辰进行穴位减肥，才能收到理想的效果。

辰时（早上7点-9点）瘦全身

辰时，胃经正在工作，消化系统异常旺盛，此时正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥方法是先为自己准备一顿丰盛的早餐，帮助促进胃肠道的蠕动，并补充一整天的能量，同时还要刺激“健胃三宝”--上脘穴、中脘穴和下脘穴，这样才能加快身体新陈代谢，促进血液循环，并逐步达到全身减肥的目的。

上脘穴

上脘穴最大的功效是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，有助于避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。这个穴位位于胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针的方向揉按上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。

中脘穴

经常刺激中脘穴能加快胃部蠕动，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可以提高人体免疫力。按压这个穴位，食物在胃部就可以进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。中脘穴位于肚脐上方4寸的位置，最好的刺激方法是艾灸。将生姜切薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度深入皮肤，中脘穴便能得到刺激。

下脘穴

下脘穴掌管着食物由初次咀嚼到真正消化的中转过程，如果这里不通畅，就很容易让体内的毒素增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让身材变得十分粗壮。上脘穴位于肚脐上方的2寸处，每天用大拇指按压此穴位，能让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身减肥。

温馨提示:以上内容就是为大家介绍的“好神奇！常按脘穴就能瘦身”希望你对你有所帮助。有兴趣的姑娘们可以试试，但是注意，一定不能大意，否则就是徒劳，不但浪费时间还得不到想要的效果。在这里就先祝各位能早日取得苗条的身材。