还在为寻找减肥方法而苦恼吗?那就赶快跟着微尚健道小编一起来学习这套中医穴位按摩法，让你轻轻松松减掉20斤，适当的控制饮食+手部穴位按摩，不仅可以达到理想的瘦身功效，还有意想不到的美容保健效果。还在等什么，赶快来看看吧!

西医提倡节食+运动的瘦身方法，中医则更讲究从内调理，而手部保健按摩是传统医学的重要组成部分，手部的按摩能刺激身体的重要穴位，增强新陈代谢和血液循环等，还能抑制食欲改善便秘。

1：首先学习按摩的三种方法

针对不同症状，掌握以下3大按摩手法，轻松应对各种困扰。

A缓慢按压法（可以放松身体，缓解疼痛）

1）默数5下慢慢用力对准穴位按压。

2）坚持7秒。

3）默数5秒慢慢松开。

B断续按压法（提高肌肉机能）

1）默数2秒快速对准穴位按压。

2）坚持2秒。

3）默数2秒快速松开。

C自然按压法（即可放松身体，缓解疼痛也可以提高肌肉机能）

1）默数3秒对准穴位按压。

2）坚持7秒。

3）默数3秒慢慢松开。

2：按摩时的呼吸方法

掌握正确的呼吸方法可让按摩效果事半功倍。

1）手指松开穴位时充分吸气。

2）按压穴位时吐气。