按摩减肥方法是一种非常不错的减肥方法，其中脚底按摩效果更是明显，而且长期坚持脚底按摩的话，不仅可以成功减肥，还可以帮助人体排出各种毒素，是一种非常不错的减肥排毒方法，那么到底脚底按摩减肥应该怎么进行呢?下面就一起来看下吧。

脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效

由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，足部神经阻滞，被称为反射面积。临床实验证明，人的脚是人体的器官及组织的三维分布的缩影。当器官和腺体，足反射区就会有结晶沉积而成的（痛苦），每个痛点的触觉反应不同，有些像沙子，有些颗粒，有些只有肿胀的感觉。一个刺激，自然也会加速周围的毒素和废物清除沉积的组织，以达到治疗效果。

5种脚底按摩减肥法

方法1、敲击脚底

每天晚上睡觉前和他在脚底的拳头，可以消除一天的疲劳，促进血液循环，增强内脏排毒功能，使血管平滑算子的排泄功能体，加速脂肪燃烧速度。

做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

方法2、双脚晃动

哪些方法可以快速减肥?全身血液循环不佳，发生内脏功能障碍和内分泌失调的现象，会有身体上的毒素不能及时排除，速度太慢，新陈代谢。因为脂肪堆积，肥胖。一个简单的脚局部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢的速度。

做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

方法3、赤脚行走

这种方法的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持平衡的一个重要组成部分的按摩，走尽可能的手掌被刺激，可以试着碎石，或一个圆形突起垫在家。

做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

方法4、按摩脚趾

按摩脚趾不仅薄，还有增强记忆力的作用。

做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

方法5、摩擦双脚

让腿折叠起来的相互摩擦，使血液的自由流通，脚感到温暖，可以在短时间内加强身体排毒的脂肪燃烧效果。

做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

以上就是为您介绍的哪些方法可以快速减肥?希望能够帮助到您，要想达到效果保住效果最好的方法是形成良好的食疗养生习惯!